Buenos días con banda elástica

Series, repeticiones y RIR

Las bandas ofrecen menos resistencia justo donde eres más fuerte, así que busca repeticiones y control, no carga.

RIR significa repeticiones en reserva: cuántas más habrías podido hacer al soltar la barra. RIR 2 es a dos del fallo.

Músculos implicados

Principal: Isquiotibiales, Zona lumbar.

Secundario: Glúteos.

Cómo se llama en otros idiomas

• Norsk Good morning med strikk
• English Banded good morning
• Svenska Good morning med gummiband
• Dansk Good morning med elastik
• Deutsch Good Morning mit Widerstandsband
• Italiano Good morning con elastico
• Português Bom dia com elástico
• Русский Гуд морнинг с резинкой
• Français Good morning (élastique)

Otros ejercicios de piernas

• Sentadilla (barra)
• Sentadilla frontal
• Sentadilla al cajón
• Zancadas (barra)
• Hip thrust (barra)
• Buenos días (barra)

athlate registra el ejercicio, guarda los números y te dice qué levantaste la última vez.