Good morning med strikk

Sett, reps og RIR

Strikk gir minst motstand der du er sterkest, så jag reps og kontroll i stedet for last.

RIR betyr reps in reserve, altså hvor mange du kunne tatt til da du satte vekta fra deg. RIR 2 er to reps unna utmattelse.

Muskler som jobber

Primært: Bakside lår, Korsrygg.

Sekundært: Sete.

Hva den heter andre steder

• English Banded good morning
• Svenska Good morning med gummiband
• Dansk Good morning med elastik
• Deutsch Good Morning mit Widerstandsband
• Español Buenos días con banda elástica
• Italiano Good morning con elastico
• Português Bom dia com elástico
• Русский Гуд морнинг с резинкой
• Français Good morning (élastique)

Andre øvelser for bein

• Knebøy (stang)
• Frontbøy
• Boksknebøy
• Utfall (stang)
• Hip thrust (stang)
• God morgen

athlate logger øvelsen, tar vare på tallene og forteller deg hva du løftet sist.