Good morning med elastik

Sæt, reps og RIR

Elastikker giver mindst modstand der, hvor du er stærkest, så jag reps og kontrol frem for vægt.

RIR betyder reps in reserve, altså hvor mange du kunne have taget mere, da du lagde vægten fra dig. RIR 2 er to reps fra udmattelse.

Muskler der arbejder

Primært: Baglår, Lænd.

Sekundært: Sædemuskler.

Hvad den hedder andre steder

• Norsk Good morning med strikk
• English Banded good morning
• Svenska Good morning med gummiband
• Deutsch Good Morning mit Widerstandsband
• Español Buenos días con banda elástica
• Italiano Good morning con elastico
• Português Bom dia com elástico
• Русский Гуд морнинг с резинкой
• Français Good morning (élastique)

Andre øvelser til ben

• Squat (vægtstang)
• Frontsquat
• Box squat
• Lunges (vægtstang)
• Hip thrust (vægtstang)
• Good morning

athlate logger øvelsen, gemmer tallene og fortæller dig, hvad du løftede sidst.