Good morning (élastique)

Séries, répétitions et RIR

Les élastiques offrent le moins de résistance là où vous êtes le plus fort : cherchez les répétitions et le contrôle, pas la charge.

RIR signifie répétitions en réserve : combien vous auriez encore pu en faire au moment de reposer la barre. RIR 2, c'est deux avant l'échec.

Muscles sollicités

Principaux: Ischio-jambiers, Bas du dos.

Secondaires: Fessiers.

Son nom dans d'autres langues

• Norsk Good morning med strikk
• English Banded good morning
• Svenska Good morning med gummiband
• Dansk Good morning med elastik
• Deutsch Good Morning mit Widerstandsband
• Español Buenos días con banda elástica
• Italiano Good morning con elastico
• Português Bom dia com elástico
• Русский Гуд морнинг с резинкой

Autres exercices pour jambes

• Squat (barre)
• Front squat
• Box squat
• Fentes (barre)
• Hip thrust (barre)
• Good morning

athlate enregistre l'exercice, conserve les chiffres et vous rappelle ce que vous avez soulevé la dernière fois.