Curl biceps (sangles de suspension)

Séries, répétitions et RIR

La charge est fixe : progressez d'abord en répétitions, puis en ralentissant la descente, et enfin en ajoutant du poids.

RIR signifie répétitions en réserve : combien vous auriez encore pu en faire au moment de reposer la barre. RIR 2, c'est deux avant l'échec.

Muscles sollicités

Principaux: Biceps.

Secondaires: Avant-bras.

Son nom dans d'autres langues

• Norsk Bicepscurl (slynge)
• English Suspension biceps curl
• Svenska Bicepscurl (slingtränare)
• Dansk Bicepscurl (slynge)
• Deutsch Bizepscurl (Schlingentrainer)
• Español Curl de bíceps en suspensión
• Italiano Curl per bicipiti in sospensione
• Português Rosca bíceps em suspensão
• Русский Сгибание рук на бицепс в петлях

Autres exercices pour bras

• Curl barre
• Curl barre EZ
• Curl pupitre (barre)
• Barre au front
• Développé français debout
• Curl inversé

athlate enregistre l'exercice, conserve les chiffres et vous rappelle ce que vous avez soulevé la dernière fois.