Libreria degli esercizi / Schiena
Rematore T-bar con appoggio al petto (macchina)
Schiena · Macchina
Serie, ripetizioni e RIR
Serie3 a 4
Rip.8 a 12
RIR1 a 2
Macchine e cavi tengono la traiettoria al posto tuo, quindi puoi avvicinarti al cedimento più che con i pesi liberi.
RIR sta per ripetizioni di riserva: quante ne avresti ancora potute fare quando hai riposato il bilanciere. RIR 2 vuol dire due prima del cedimento.
Muscoli coinvolti
Principali: Gran dorsale, Schiena alta.
Secondari: Bicipiti, Deltoide posteriore.
Calcola il tuo 1RM stimato
La formula di Epley, da una serie che hai davvero fatto. È una stima che si sposta verso l'alto oltre le otto ripetizioni, quindi resta tra una e dodici.
Inserisci una serie per vedere la stima.
Come si chiama altrove
- Norsk T-bar roing (maskin)
- English Chest-supported T-bar row (machine)
- Svenska T-bar rodd (maskin)
- Dansk T-bar roning (maskine)
- Deutsch T-Bar Rudern mit Brustauflage (Maschine)
- Español Remo en T con apoyo de pecho (máquina)
- Português Remada cavalinho apoiada (máquina)
- Русский Тяга Т-грифа с упором в грудь в тренажёре
- Français Rowing T-bar buste appuyé (machine)
Altri esercizi per schiena
- Stacco da terra (bilanciere)
- Stacco rumeno (bilanciere)
- Rematore con bilanciere
- Rematore Pendlay
- Rematore T-bar
- Scrollate (bilanciere)
athlate registra l'esercizio, conserva i numeri e ti dice quanto hai sollevato l'ultima volta.