Curl con banda

Series, repeticiones y RIR

Las bandas ofrecen menos resistencia justo donde eres más fuerte, así que busca repeticiones y control, no carga.

RIR significa repeticiones en reserva: cuántas más habrías podido hacer al soltar la barra. RIR 2 es a dos del fallo.

Músculos implicados

Principal: Bíceps.

Secundario: Antebrazos.

Cómo se llama en otros idiomas

• Norsk Curl med strikk
• English Banded curl
• Svenska Curl med gummiband
• Dansk Curl med elastik
• Deutsch Bizepscurl mit Band
• Italiano Curl con elastico
• Português Rosca com elástico
• Русский Сгибание рук с резинкой
• Français Curl (élastique)

Otros ejercicios de brazos

• Curl con barra
• Curl con barra Z
• Curl predicador (barra)
• Press francés tumbado
• Press francés de pie
• Curl inverso

athlate registra el ejercicio, guarda los números y te dice qué levantaste la última vez.