Trizepsdrücken über Kopf mit Band

Sätze, Wiederholungen und RIR

Bänder geben dort am wenigsten Widerstand, wo du am stärksten bist. Jage also Wiederholungen und Kontrolle statt Last.

RIR steht für reps in reserve, also wie viele Wiederholungen du beim Ablegen noch geschafft hättest. RIR 2 heißt zwei vor dem Muskelversagen.

Beanspruchte Muskeln

Primär: Trizeps.

Wie sie anderswo heißt

• Norsk Triceps over hodet med strikk
• English Banded overhead triceps extension
• Svenska Triceps över huvudet med gummiband
• Dansk Triceps over hovedet med elastik
• Español Extensión de tríceps sobre la cabeza con banda
• Italiano Estensioni sopra la testa con elastico
• Português Tríceps francês com elástico
• Русский Разгибание рук из-за головы с резинкой
• Français Extension nuque (élastique)

Weitere Übungen für Arme

• Langhantelcurl
• Curl mit SZ-Stange
• Scottcurl (Langhantel)
• Stirndrücken
• Französisches Drücken stehend
• Umgekehrter Curl

athlate protokolliert die Übung, behält die Zahlen und sagt dir, was du zuletzt gehoben hast.