Extension nuque (élastique)

Séries, répétitions et RIR

Les élastiques offrent le moins de résistance là où vous êtes le plus fort : cherchez les répétitions et le contrôle, pas la charge.

RIR signifie répétitions en réserve : combien vous auriez encore pu en faire au moment de reposer la barre. RIR 2, c'est deux avant l'échec.

Muscles sollicités

Principaux: Triceps.

Son nom dans d'autres langues

• Norsk Triceps over hodet med strikk
• English Banded overhead triceps extension
• Svenska Triceps över huvudet med gummiband
• Dansk Triceps over hovedet med elastik
• Deutsch Trizepsdrücken über Kopf mit Band
• Español Extensión de tríceps sobre la cabeza con banda
• Italiano Estensioni sopra la testa con elastico
• Português Tríceps francês com elástico
• Русский Разгибание рук из-за головы с резинкой

Autres exercices pour bras

• Curl barre
• Curl barre EZ
• Curl pupitre (barre)
• Barre au front
• Développé français debout
• Curl inversé

athlate enregistre l'exercice, conserve les chiffres et vous rappelle ce que vous avez soulevé la dernière fois.