Tríceps francês com elástico

Séries, repetições e RIR

Os elásticos dão menos resistência justamente onde você é mais forte, então busque repetições e controle, não carga.

RIR significa repetições em reserva: quantas ainda daria para fazer quando você largou a barra. RIR 2 é duas antes da falha.

Músculos trabalhados

Principais: Tríceps.

Como se chama em outros idiomas

• Norsk Triceps over hodet med strikk
• English Banded overhead triceps extension
• Svenska Triceps över huvudet med gummiband
• Dansk Triceps over hovedet med elastik
• Deutsch Trizepsdrücken über Kopf mit Band
• Español Extensión de tríceps sobre la cabeza con banda
• Italiano Estensioni sopra la testa con elastico
• Русский Разгибание рук из-за головы с резинкой
• Français Extension nuque (élastique)

Outros exercícios de braços

• Rosca direta (barra)
• Rosca direta (barra W)
• Rosca Scott (barra)
• Tríceps testa (barra)
• Tríceps francês em pé (barra)
• Rosca inversa

athlate registra o exercício, guarda os números e diz o que você levantou da última vez.