Libreria degli esercizi / Petto
Chest press a dischi (macchina)
Petto · Macchina
Serie, ripetizioni e RIR
Serie3 a 4
Rip.8 a 12
RIR1 a 2
Macchine e cavi tengono la traiettoria al posto tuo, quindi puoi avvicinarti al cedimento più che con i pesi liberi.
RIR sta per ripetizioni di riserva: quante ne avresti ancora potute fare quando hai riposato il bilanciere. RIR 2 vuol dire due prima del cedimento.
Muscoli coinvolti
Principali: Pettorali.
Secondari: Deltoide anteriore, Tricipiti, Cuffia dei rotatori.
Calcola il tuo 1RM stimato
La formula di Epley, da una serie che hai davvero fatto. È una stima che si sposta verso l'alto oltre le otto ripetizioni, quindi resta tra una e dodici.
Inserisci una serie per vedere la stima.
Come si chiama altrove
- Norsk Brystpress med skiver (maskin)
- English Plate-loaded chest press (machine)
- Svenska Bröstpress med viktskivor (maskin)
- Dansk Brystpres med vægtskiver (maskine)
- Deutsch Brustpresse mit Hantelscheiben (Maschine)
- Español Press de pecho con discos (máquina)
- Português Supino articulado com anilhas (máquina)
- Русский Жим от груди в рычажном тренажёре
- Français Développé pectoraux à disques (machine)
Altri esercizi per petto
- Panca piana (bilanciere)
- Panca inclinata (bilanciere)
- Panca declinata (bilanciere)
- Panca a presa stretta (bilanciere)
- Landmine press
- Panca piana (manubri)
athlate registra l'esercizio, conserva i numeri e ti dice quanto hai sollevato l'ultima volta.