Extensión de tríceps con banda

Series, repeticiones y RIR

Las bandas ofrecen menos resistencia justo donde eres más fuerte, así que busca repeticiones y control, no carga.

RIR significa repeticiones en reserva: cuántas más habrías podido hacer al soltar la barra. RIR 2 es a dos del fallo.

Músculos implicados

Principal: Tríceps.

Cómo se llama en otros idiomas

• Norsk Pushdown med strikk
• English Banded pushdown
• Svenska Pushdown med gummiband
• Dansk Pushdown med elastik
• Deutsch Trizepsdrücken mit Band
• Italiano Pushdown con elastico
• Português Tríceps com elástico
• Русский Разгибание рук с резинкой
• Français Extension triceps (élastique)

Otros ejercicios de brazos

• Curl con barra
• Curl con barra Z
• Curl predicador (barra)
• Press francés tumbado
• Press francés de pie
• Curl inverso

athlate registra el ejercicio, guarda los números y te dice qué levantaste la última vez.