Curl martillo con banda elástica

Series, repeticiones y RIR

Las bandas ofrecen menos resistencia justo donde eres más fuerte, así que busca repeticiones y control, no carga.

RIR significa repeticiones en reserva: cuántas más habrías podido hacer al soltar la barra. RIR 2 es a dos del fallo.

Músculos implicados

Principal: Bíceps, Antebrazos.

Cómo se llama en otros idiomas

• Norsk Hammer curl med strikk
• English Banded hammer curl
• Svenska Hammercurl med gummiband
• Dansk Hammercurl med elastik
• Deutsch Hammercurl mit Band
• Italiano Curl a martello con elastico
• Português Rosca martelo com elástico
• Русский Молотковые сгибания с резинкой
• Français Curl marteau (élastique)

Otros ejercicios de brazos

• Curl con barra
• Curl con barra Z
• Curl predicador (barra)
• Press francés tumbado
• Press francés de pie
• Curl inverso

athlate registra el ejercicio, guarda los números y te dice qué levantaste la última vez.