Sammenligning
athlate mot Strong
Sist oppdatert 15. september 2026
Strong, fra Strong Fitness PTE Ltd i Singapore, er en enkel og rask treningslogg med en app for Apple Watch som virker uten telefonen. athlate er en treningsdagbok bygget som et regneark. Slik står de mot hverandre.
| Funksjon | athlate | Strong |
|---|---|---|
| Pris | Logging og regnearket er gratis. Abonnementet Rytme koster 149 kr i måneden eller 1 490 kr i året. | Gratis med tak på antall rutiner. PRO koster 4,99 USD i måneden, 29,99 USD i året eller 99,99 USD for livstid. |
| Logging | Et regneark med maks, volum og estimert 1RM regnet på hver rad mens du fører. En kortvisning med én blokk per øvelse er ett trykk unna. | En enkel logg. Sett merket som oppvarming, til utmattelse eller dropsett, supersett og automatisk hviletimer. |
| Vekt og progresjon | Vekt som prosent av 1RM, prosent av en annen øvelses 1RM, forrige økt pluss X, forrige uke pluss X, RPE, eller en formel du skriver i cella. Reps som et tall, et intervall, minst n, AMRAP eller tid. Gratis. | Laget for enkle lineære stangprogrammer som Starting Strength og StrongLifts. |
| Oppvarmings- og skivekalkulator | Hviletimer, skivekalkulator, oppvarmingssett og setttyper (oppvarming, arbeidssett, dropsett). Gratis. | Begge er PRO. |
| Programbibliotek | Innebygde programmaler og Rytme-planer. | Ingen. |
| Sosialt | Feed med innlegg, kommentarer, high fives og utfordringer. | Ingen. |
| Eksport | CSV, en hel Excel-arbeidsbok (XLSX) og en utskriftsvennlig PDF. Sikkerhetskopi til iCloud eller Google Drive. Gratis. | CSV. |
| Import | CSV fra Strong, Hevy, JEFIT, StrengthLog, Fitbod og MyFitnessPal, synk fra Hevy sitt API, og Apple Health eller Health Connect. Alle integrasjoner. | Ikke dekket i vår gjennomgang. |
| Klokke | Nei. | En full app for Apple Watch som virker uten telefonen. |
| Tilgjengelig | Ikke i App Store eller Google Play ennå. Bli med på ventelisten. | I App Store nå. |
Hvor Strong er bedre
- Appen for Apple Watch, som fører en hel økt uten telefonen. athlate har ingen klokkeapp.
- Enkelheten. Strong gjør færre ting og krever mindre av deg. Vil du bare skrive ned settene, er den raskere å lære.
- Et livstidskjøp. athlate har ikke det.
- Den er ute, og har vært det i årevis. athlate står fortsatt på venteliste.
Hvor athlate er foran
Der athlate er foran: oppvarmings- og skivekalkulator er gratis, progresjonen kan skrives som regel eller formel, det finnes et programark og en sosial feed, eksporten tar med Excel og PDF, og du kan ta med deg Strong-historikken fra CSV-fila.
Det vi skriver om Strong kommer fra deres egen nettside, hjelpesider og App Store-oppføring, per september 2026. Rytme-prisen er fra den norske App Store. Prisene for Strong er i amerikanske dollar slik de står i den amerikanske butikken, og i den norske butikken ser du dem i kroner. Apper endrer seg raskt. Er noe her utdatert, si fra på hey@athlate.com, så retter vi det.