Sammenlikning
athlate mot Strong
Kort svar: Velg Strong hvis du vil ha en enkel logg med Apple Watch-app, og ikke noe mer. Velg athlate hvis du vil ha grafer, skivekalkulator, oppvarmingssett og ubegrenset med rutiner gratis, regneark eller kort med ett trykk imellom, og en valgfri intelligent orkestrator, Rytme, som forklarer hver endring i planen.
Hvorfor vi laget athlate
«Jeg brukte regneark i årevis. Det var raskt, og forrige økt sto rett ved siden av dagens, med RIR og RPE lett synlig. De fleste apper bruker kort, og det er helt fint, men jeg ville ha muligheten til å velge. Derfor har athlate begge, med ett trykk imellom.»
Der Strong er bedre
- Apple Watch og Android. Strong har begge. athlate er på iOS, og Apple Watch og Android finnes ikke ennå.
- Engangspris. Strong PRO koster 99,99 USD én gang, eller 29,99 USD i året. Rytme er et abonnement, fordi den bygger og forklarer programmer med KI.
- Mange år i kategorien. Strong har vært et fast valg lenge, og det merkes på hvor enkel den er.
Der athlate er annerledes
- Én logg, to visninger, ett trykk imellom. Et regneark med hvert sett, rep, kilo og RIR i ett rutenett, eller kort med én øvelse om gangen. Bytt midt i økta uten å miste noe.
- Ingen grenser i gratisversjonen. Ubegrenset med økter, rutiner, egne øvelser og hele historikken. Grafer, muskelkartet, skivekalkulatoren, oppvarmingssett og eksport til Excel, CSV og PDF er gratis.
- Rytme forklarer hver endring. Skriv hva du vil med dine egne ord, så bygger Rytme et helt program rundt dagene dine, utstyret ditt og det du faktisk har løftet. Hvert tall kommer med én setning om hvorfor. Den foreslår, du bestemmer: ingenting endres før du godkjenner det.
- Historikken følger med. Importer fra ti kilder, blant annet Strong, Hevy, Strava, Whoop og Oura, og fra Apple Helse.
Hvem bør velge noe annet
Trener du mest løping, sykling eller svømming, behold Strava til det. athlate kobles til Strava, så kondisjonen havner ved siden av styrketreningen, og en Garmin-kobling er planlagt. Vi anbefaler å bruke dem sammen: det gir et veldig sterkt grunnlag for begge deler.
athlate og Strong side om side
| App | Pris | Hva er gratis | Plattformer | Passer for |
|---|---|---|---|---|
| athlate | Gratis. Rytme, den valgfrie intelligente orkestratoren: 149 kr/mnd eller 1 490 kr/år etter 14 gratis dager. | Alt unntatt Rytme. Ingen grenser på økter, rutiner, egne øvelser eller historikk. | iOS. Apple Watch og Android: ikke ennå. | Den som vil logge gratis uten grenser, velge regneark eller kort med ett trykk, og ha en plan som forklarer seg selv. |
| Strong | 4,99 USD/mnd, 29,99 USD/år eller 99,99 USD én gang (PRO). | Ubegrenset med økter. Maks 3 rutiner. Grafer, skivekalkulator og oppvarmingskalkulator krever PRO. | iOS, Android, Apple Watch. | Den som vil ha en enkel logg med klokkeapp og ikke noe mer. |
Prisene og grensene er sjekket 4. oktober 2026 mot appenes egne sider og App Store; athlates i App Store Connect 5. oktober 2026. Kronepriser er fra den norske App Store, dollarpriser fra den amerikanske. Apper endrer seg raskt. Er noe utdatert, si fra på hey@athlate.com, så retter vi det. Kilder: Strong on the App Store (US), What Strong PRO includes.
Spørsmål
Er Strong gratis?
Strong er gratis for ubegrenset med økter, men rutiner er begrenset til 3, og grafer, skivekalkulator og oppvarmingskalkulator krever PRO.
Kan jeg ta med Strong-historikken til athlate?
Ja. Eksporter en CSV fra Strong og importer den i athlate. Se Importer fra Strong og Hevy.
Er athlate gratis?
Ja, alt unntatt Rytme. Rytme er valgfritt: 14 dager gratis, deretter 149 kr i måneden eller 1 490 kr i året. Nye abonnenter betaler 79 kr første måned eller 990 kr første år. Slutter du med Rytme, beholder du hele loggen, grafene og eksporten.
Har athlate Apple Watch eller Android?
Ikke ennå. athlate er på iOS i dag.
Forhåndsbestill athlate gratis