Extensão de tríceps em suspensão

Séries, repetições e RIR

A carga é fixa: progrida primeiro com mais repetições, depois descendo mais devagar e por fim adicionando peso.

RIR significa repetições em reserva: quantas ainda daria para fazer quando você largou a barra. RIR 2 é duas antes da falha.

Músculos trabalhados

Principais: Tríceps.

Secundários: Abdômen.

Como se chama em outros idiomas

• Norsk Triceps extension (slynge)
• English Suspension triceps extension
• Svenska Triceps extension (slingtränare)
• Dansk Triceps extension (slynge)
• Deutsch Trizepsstrecken (Schlingentrainer)
• Español Extensión de tríceps en suspensión
• Italiano Estensioni per tricipiti in sospensione
• Русский Разгибание рук на трицепс в петлях
• Français Extension triceps (sangles de suspension)

Outros exercícios de braços

• Rosca direta (barra)
• Rosca direta (barra W)
• Rosca Scott (barra)
• Tríceps testa (barra)
• Tríceps francês em pé (barra)
• Rosca inversa

athlate registra o exercício, guarda os números e diz o que você levantou da última vez.