Triceps kickback med elastik

Sæt, reps og RIR

Elastikker giver mindst modstand der, hvor du er stærkest, så jag reps og kontrol frem for vægt.

RIR betyder reps in reserve, altså hvor mange du kunne have taget mere, da du lagde vægten fra dig. RIR 2 er to reps fra udmattelse.

Muskler der arbejder

Primært: Triceps.

Hvad den hedder andre steder

• Norsk Kickback med strikk
• English Banded triceps kickback
• Svenska Triceps kickback med gummiband
• Deutsch Trizeps Kickbacks mit Band
• Español Patada de tríceps con banda elástica
• Italiano Kickback per tricipiti con elastico
• Português Tríceps coice com elástico
• Русский Разгибание руки в наклоне с резинкой
• Français Kickback triceps (élastique)

Andre øvelser til arme

• Vægtstangscurl
• EZ-curl
• Preacher curl (vægtstang)
• Skull crushers
• Stående fransk pres
• Omvendt curl

athlate logger øvelsen, gemmer tallene og fortæller dig, hvad du løftede sidst.