Libreria degli esercizi / Braccia
Dip per tricipiti (macchina)
Braccia · Macchina
Serie, ripetizioni e RIR
Serie3 a 4
Rip.10 a 15
RIR0 a 2
Il lavoro monoarticolare risponde meglio alle ripetizioni e al tempo sotto tensione che al carico pesante.
RIR sta per ripetizioni di riserva: quante ne avresti ancora potute fare quando hai riposato il bilanciere. RIR 2 vuol dire due prima del cedimento.
Muscoli coinvolti
Principali: Tricipiti.
Secondari: Pettorali.
Calcola il tuo 1RM stimato
La formula di Epley, da una serie che hai davvero fatto. È una stima che si sposta verso l'alto oltre le otto ripetizioni, quindi resta tra una e dodici.
Inserisci una serie per vedere la stima.
Come si chiama altrove
- Norsk Tricepsdip (maskin)
- English Triceps dip (machine)
- Svenska Tricepsdips (maskin)
- Dansk Tricepsdip (maskine)
- Deutsch Trizepsdip (Maschine)
- Español Fondos de tríceps (máquina)
- Português Tríceps na máquina
- Русский Отжимания на трицепс в тренажёре
- Français Dips triceps (machine)
Altri esercizi per braccia
- Curl con bilanciere
- Curl con bilanciere EZ
- Curl alla panca Scott (bilanciere)
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- Curl inverso
athlate registra l'esercizio, conserva i numeri e ti dice quanto hai sollevato l'ultima volta.